Tänka sig!
Jag har nog några (vilande) muskler under det där överflödiga! Idag har jag nämligen träningsvärk!
Har promenerat flera dagar i sträck och igår blev det ju målning. Vilket känns i rygg och axlar.
Men det är ju bara bra! :-)
Har funderat på det där med vanor/ovanor. Det är ju så svårt att bli av med "dåliga" vanor och ju mer förbud man har, desto svårare blir det att hålla det man lovat sig själv! Så nu ska jag försöka göra tvärtom...
Jag ska lägga till vanor, en i taget -goda vanor. Har nu börjat med promenader. Realistiskt sätt så hinns det ju inte med exakt varje dag, men målet är iaf att komma ut flera gånger i veckan. Har redan tagit skogspromenader fyra (!) gånger den här veckan och det är jätteskönt!
Nästa goda vana får jag fundera lite på...kanske att äta mer grönsaker!? Vi får se. Ett steg i taget!
Har promenerat flera dagar i sträck och igår blev det ju målning. Vilket känns i rygg och axlar.
Men det är ju bara bra! :-)
Har funderat på det där med vanor/ovanor. Det är ju så svårt att bli av med "dåliga" vanor och ju mer förbud man har, desto svårare blir det att hålla det man lovat sig själv! Så nu ska jag försöka göra tvärtom...
Jag ska lägga till vanor, en i taget -goda vanor. Har nu börjat med promenader. Realistiskt sätt så hinns det ju inte med exakt varje dag, men målet är iaf att komma ut flera gånger i veckan. Har redan tagit skogspromenader fyra (!) gånger den här veckan och det är jätteskönt!
Nästa goda vana får jag fundera lite på...kanske att äta mer grönsaker!? Vi får se. Ett steg i taget!
Glömde nästan..
Jag höll ju på att glömma förra veckans motion...(undrar varför!)
Tre promenader blev det....och eftersom de var med T (-ja, jag skyller faktiskt på honom!!) och han inte ville gå den längre vägen, så var det ca.40-45 min/promenad.
Sen har jag tränat magen vid 4 (eller var det 5?) tillfällen....och jag fick faktiskt lite träningsvärk ~vilket tyder på att det existerar någon form av muskler i den arean! ;-)
Jag vill väl inte påstå att jag är riktigt nöjd med veckans motion...då jag jämför mig med när jag tränade regelbundet (var iofs 100 år sen)... MEN ---> för en 2-3 månader sen så rörde jag inte på mig alls, så det är ju en klar förbättring! :-)
Tre promenader blev det....och eftersom de var med T (-ja, jag skyller faktiskt på honom!!) och han inte ville gå den längre vägen, så var det ca.40-45 min/promenad.
Sen har jag tränat magen vid 4 (eller var det 5?) tillfällen....och jag fick faktiskt lite träningsvärk ~vilket tyder på att det existerar någon form av muskler i den arean! ;-)
Jag vill väl inte påstå att jag är riktigt nöjd med veckans motion...då jag jämför mig med när jag tränade regelbundet (var iofs 100 år sen)... MEN ---> för en 2-3 månader sen så rörde jag inte på mig alls, så det är ju en klar förbättring! :-)
Motion var det ja..
Förra veckans motion såg ut så här:
2 promenader, vardera dryga timmen långa
typ 3 tillfällen då jag gjort lite situps och övningar för mitt skruttiga bäcken *ha..ha*
+ att jag försökt röra mig mer till vardags...typ busa med barnen och sånt..
summering: Det blir aldrig som man tänkt sig! Veckan började bra, men sedan kom annat emellan. VAB, Ensam hemma med barnen osv...
Men denna vecka har jag bättre förhoppning om! :-) Har redan varit på första promenaden...
Motion.
Sedan jag provade min nya bikini så har jag ju insett att ifall jag ska våga använda den i sommar så måste jag börja motionera igen...
Det var länge sedan jag motionerade regelbundet och jag tycker inte om att ha så dålig kondis och att grejjer inte sitter där de gjorde förut (läs: innan jag fött tre barn)
Och på den tiden jag tränade så tränade jag rätt mycket, så jag har lite svårt att inse att jag måste börja lugnt och att det tar tid. Det tar tid att få upp flåset, det tar tid att gå ner i vikt, det tar tid att bygga upp nästan obefintliga muskler.
Vet ni vad jag avskyr!? När saker tar för lång tid!!!
Men nu har jag börjat i småskala....med att promenera! Både igår och idag har jag promenerat i drygt en timme åt gången. Ska börja göra lite situps och ryggövningar också, för jag har problem med ryggen och så har jag en mage som sett bättre dagar ;-)
Eftersom jag har svårt att hålla uppe motivationen innan jag kommit igång så är det en perfekt morot att skriva här i bloggen om det. För då är det "offentligt" och jag är så illa tvungen att vara duktig! (och ni som känner mig irl så vet ni att det är ett problem för mig -att jag ska vara så j-la duktig, MEN ibland kan det vara bra att ha såna krav på sig själv ;-) )
Så jag tänkte att varje vecka ska jag summera veckans motion! Eftersom jag börjat precis, så skriver jag om denna vecka när den helt enkelt är slut, dvs på söndag (eller måndag)
Sådär ja. Nu ska det alltså motioneras! Japp....
Det var länge sedan jag motionerade regelbundet och jag tycker inte om att ha så dålig kondis och att grejjer inte sitter där de gjorde förut (läs: innan jag fött tre barn)
Och på den tiden jag tränade så tränade jag rätt mycket, så jag har lite svårt att inse att jag måste börja lugnt och att det tar tid. Det tar tid att få upp flåset, det tar tid att gå ner i vikt, det tar tid att bygga upp nästan obefintliga muskler.
Vet ni vad jag avskyr!? När saker tar för lång tid!!!
Men nu har jag börjat i småskala....med att promenera! Både igår och idag har jag promenerat i drygt en timme åt gången. Ska börja göra lite situps och ryggövningar också, för jag har problem med ryggen och så har jag en mage som sett bättre dagar ;-)
Eftersom jag har svårt att hålla uppe motivationen innan jag kommit igång så är det en perfekt morot att skriva här i bloggen om det. För då är det "offentligt" och jag är så illa tvungen att vara duktig! (och ni som känner mig irl så vet ni att det är ett problem för mig -att jag ska vara så j-la duktig, MEN ibland kan det vara bra att ha såna krav på sig själv ;-) )
Så jag tänkte att varje vecka ska jag summera veckans motion! Eftersom jag börjat precis, så skriver jag om denna vecka när den helt enkelt är slut, dvs på söndag (eller måndag)
Sådär ja. Nu ska det alltså motioneras! Japp....
